Jak poradzić sobie z lękiem?

Szczegóły

Opublikowano: 23.03.2020 10:03

My, dorośli, jesteśmy odpowiedzialni za to,

jak poradzą sobie z lękiem nasze dzieci.

Aby im pomóc, najpierw to my musimy się z nim zmierzyć!

Oto kilka sposobów na zredukowanie stresu w obliczu epidemii:

• starajmy się myśleć pozytywnie o ewentualnym zagrożeniu
• nie unikajmy spacerów, ale zachowajmy podczas nich ostrożność,
• chodźmy tam, gdzie nie ma ludzi, unikajmy placów zabaw, siłowni zewnętrznych
• pamiętajmy o ruchu, wysiłku fizycznym
• wykonujmy treningi relaksacyjne
• stosujmy wizualizację przyjemnych zdarzeń
• skupmy się na zwykłych, codziennych czynnościach
• oglądanie telewizji przez cały dzień nie jest dobrym pomysłem
• nie bójmy się przyznać do lęku
• ważne jest zdrowe i regularne  odżywianie
• róbmy coś, co sprawia nam przyjemność
• znajdźmy sobie nowe hobby
• dbajmy o higienę naszą i otoczenia

Dla małych dzieci polecam stronę:

https://www.medexpress.pl/uploads/files/20200315-121750-dzieci-koronawirus-poradnik.pdf

pedagog szkolny

• « poprz.
• nast. »